24 Май
Освежающий глубокий сон настолько свойствен здоровому человеку, что не стоило бы специально останавливаться на этом предмете, если бы здоровье не было такой редкостью. Главные факторы нарушений сна — нервные и психические расстройства. Подробное их рассмотрение — тема отдельного и весьма солидного труда, здесь же мы остановимся лишь на основных правилах.
22 Май
Здравствуйте. Если вы зашли на мой блог, значит столкнулись с проблемами , которые так или иначе связаны с проблемами здорового питания.
В наше время тяжело держать режим, да и качество продуктов оставляет желать лучшего, ведь давно никого не интересует как и что мы едим. Вон в Китае, нашли виноватых и к стенке поставили за меламин в молоке. А у нас по вечерам канал «стб» включать нельзя — сразу в дрожь бросает(программа там интересная есть — о качестве продуктов).
Что-то я отвлеклась. Так вот, будучи студенткой второго курса я два раза подряд попадала в больницу, где, естественно, была напичкана самыми разнообразными лекарствами, которые помимо лечебного эффекта имели эффект «налицо»(а также «на волосы», «на ногти», «на вес», «на сон» и т. д.) После второй выписки на меня с зеркала смотрело нещасное существо, больше напоминающее куль с соломой, нежели девушку 18-ти лет.
Но с помощью нехитрых секретов, которыми поделюсь в следующих статьях, я смогла сбросить 15 кг, вернуть волосам шелковистость, коже упругость, а взгляду блеск:))
Хорошее настроение и вера в себя выросли точно так же, как и самооценка. Ведь те кто говорят:»Худеть легко!» врут. Ибо для меня, девушки очень склонной к лишнему весу это было подобно каторге. Это тяжело и морально, и физически. Но результат того стоит, ведь стройность — это не только красиво, но и полезно:))))
21 Май
Еда, как много в этом…есть!
Между прочим, удовлетворение от вкусной еды сравнимо с сексуальным удовлетворением.
Умеренная еда приносит удовлетворение уму и гармонию телу.
Переедание возбуждает ум и делает его тупым, а тело тяжелым и усталым, как говорят восточные мудрецы.
18 Май
Люди используют мёд многие тысячелетия. Это первый подсластитель в истории. С детских лет каждый помнит слова, которыми заканчиваются почти все русские сказки: «И я там был, мед-пиво пил, по усам текло, а в рот не попало». Мы часто слышим выражения «медовые уста», «медовый месяц», «медовый спас», «медовый пряник», «земля молока и мёда», «медовые реки с молочными берегами». Медовый – исторически означает очень сладкий и вкусный.18 Май
Всем знакомо состояние, когда ничего в жизни не радует, всё надоело, ничего не хочется, и даже теплые лучи весеннего солнца не спасают. Мы грустим, нервничаем, плохо спим, то есть, находимся в состоянии стресса, из которого нужно как-то выбираться. В этом нам помогут природные антидепрессанты – продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина – так называемых гормонов счастья, способных влиять на наше самочувствие и настроение.
Чем эти гормоны могут помочь при депрессии? Серотонин повысит мышечный тонус, поднимет настроение, создаст эмоциональную устойчивость, улучшит самообладание, благодаря ему появятся чувства удовлетворенности, радости, положительные эмоции. Норипинефрин повысит энергичность, побудит к действию, обеспечит реакцию готовности, собранности. Следует помнить, что серотонина, как и норипинефрина в продуктах нет, они вырабатываются организмом, а пища, богатая триптофаном, тирозином и углеводами, стимулирует их синтез.
