Archive for Май 2010

Здоровый сон со знанием дела, как нормализовать свой сон?

Освежающий глубокий сон настолько свойствен здоровому человеку, что не стоило бы специально останавливаться на этом предмете, если бы здоровье не было такой редкостью. Главные факторы нарушений сна — нервные и психические расстройства. Подробное их рассмотрение — тема отдельного и весьма солидного труда, здесь же мы остановимся лишь на основных правилах.

Читать далее

Немного природы

Читать далее

От автора.

Здравствуйте. Если вы зашли на мой блог, значит столкнулись с проблемами , которые так или иначе связаны с проблемами здорового питания.

В наше время тяжело держать режим, да и качество продуктов оставляет желать лучшего, ведь давно никого не интересует как и что мы едим. Вон в Китае, нашли виноватых и к стенке поставили за меламин в молоке. А у нас по вечерам канал «стб» включать нельзя — сразу в дрожь бросает(программа там интересная есть — о качестве продуктов).

Что-то я отвлеклась. Так вот, будучи студенткой второго курса я два раза подряд попадала в больницу, где, естественно, была напичкана самыми разнообразными лекарствами, которые помимо лечебного эффекта имели эффект «налицо»(а также «на волосы», «на ногти», «на вес», «на сон» и т. д.) После второй выписки на меня с зеркала смотрело нещасное существо, больше напоминающее куль с соломой, нежели девушку 18-ти лет.

Но с помощью нехитрых секретов, которыми поделюсь в следующих статьях, я смогла сбросить 15 кг, вернуть волосам шелковистость, коже упругость, а взгляду блеск:))

Хорошее настроение и вера в себя выросли точно так же, как и самооценка. Ведь те кто говорят:»Худеть легко!» врут. Ибо для меня, девушки очень склонной к лишнему весу это было подобно каторге. Это тяжело и морально, и физически. Но результат того стоит, ведь стройность — это не только красиво, но и полезно:))))

О еде и правильном режиме питания, а также взгляд аюрведических врачей на питание.

Еда, как много в этом…есть!

Между прочим, удовлетворение от вкусной еды сравнимо с сексуальным удовлетворением.

Умеренная еда приносит удовлетворение уму и гармонию телу.

Переедание возбуждает ум и делает его тупым, а тело тяжелым и усталым, как говорят восточные мудрецы.

Читать далее

Фруктики

Мёд: медовое богатство

МёдЛюди используют мёд многие тысячелетия. Это первый подсластитель в истории. С детских лет каждый помнит слова, которыми заканчиваются почти все русские сказки: «И я там был, мед-пиво пил, по усам текло, а в рот не попало». Мы часто слышим выражения «медовые уста», «медовый месяц», «медовый спас», «медовый пряник», «земля молока и мёда», «медовые реки с молочными берегами». Медовый – исторически означает очень сладкий и вкусный.

Продукты — антидепрессанты

Продукты — антидепрессантыВсем знакомо состояние, когда ничего в жизни не радует, всё надоело, ничего не хочется, и даже теплые лучи весеннего солнца не спасают. Мы грустим, нервничаем, плохо спим, то есть, находимся в состоянии стресса, из которого нужно как-то выбираться. В этом нам помогут природные антидепрессанты – продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина – так называемых гормонов счастья, способных влиять на наше самочувствие и настроение.

Чем эти гормоны могут помочь при депрессии? Серотонин повысит мышечный тонус, поднимет настроение, создаст эмоциональную устойчивость, улучшит самообладание, благодаря ему появятся чувства удовлетворенности, радости, положительные эмоции. Норипинефрин повысит энергичность, побудит к действию, обеспечит реакцию готовности, собранности. Следует помнить, что серотонина, как и норипинефрина в продуктах нет, они вырабатываются организмом, а пища, богатая триптофаном, тирозином и углеводами, стимулирует их синтез.

Читать далее