Еда, как много в этом…есть!
Между прочим, удовлетворение от вкусной еды сравнимо с сексуальным удовлетворением.
Умеренная еда приносит удовлетворение уму и гармонию телу.
Переедание возбуждает ум и делает его тупым, а тело тяжелым и усталым, как говорят восточные мудрецы.
Употребление пищи в течение дня:
Утро- завтрак — сразу после ночного отдыха человеческое тело еще не заработало себе завтрак, еще не потрачена энергия.
К тому же для переваривания пищи тоже нужна энергия.
Исходя из всего этого, необходимо кушать на завтрак легкие продукты, такие как свежие фрукты или только что приготовленные фруктовые или овощные соки.
Фрукты перевариваются легко и быстро наполняют тело энергией.
Обед — крахмалы перевариваются довольно долго, лучше такую еду оставить на обед.
Переработка крахмалов длится не менее трех часов.
Из крахмалов человек получает много энергии, которую можно тратить на работу после обеда.
Вечер -ужин — мясо, творог, рыбу и бобовые предпочтительнее употреблять на ночь.
Для переваривания их необходимо не менее четырех часов.
За ночь полученные с пищей протеины помогут организму восстановиться после рабочего дня.
Полезные советы от аюрведических врачей:
— согласно Аюрведе, вставать нужно немного раньше шести часов утра, тогда тело и дух будет бодрым.
Сразу после просыпания следует выпить немного слегка подогретой воды. Это запустит работу пищеварительного тракта.
Завтракать нужно тогда, когда захочется.
Завтрак должен состоять из фруктов и не быть тяжелым.
С двенадцати до четырнадцати часов пополудни можно позволить себе есть много и обильно.
После плотного обеда следует посидеть и подышать, закрыв левую ноздрю.
Согласно Аюрведе, таким образом мы активируем работу пищеварения. После этого прогуляйтесь минут десять.
С восемнадцати до двадцати часов можно позволить себе немного поужинать, включив в рацион белки и овощи.
После ужина проделайте такие же упражнения, как после предыдущего приема пищи.
Всякая всячина 